Som senior märker du kanske att kroppen ändras. Leder blir stelare och balansen kanske försämras. När du övar yoga-mindfulness mjukar du upp dina leder, stärker muskler och balansen. Du förbättrar andningen, vilket också har stor positiv inverkan på hälsan. Du kan möta livet med större närvaro.
På måndag 25/3 10.00-11.30 kan du som är senior komma och prova på yoga-mindfulness. Passet passar också för dig som inte är senior och som har en kroppslig begränsning.Vi gör enkla övningar sittande på stol, stående och liggande, andningsövning samt meditation. Alla övningar går att anpassa till varje individs rörlighet.
Varmt välkommen!
