Känner du dig ibland stressad och splittrad? Svårt med koncentrationen?
Meditation hjälper både sinnet och kroppen att slappna av, så du kan komma till ro och få uppleva en lugn känsla inom dig själv. Det gör så att du får lättare att koncentrera dig och komma till närvaro.
Tisdag 27/10 kl. 19.15-20.15  har du möjlighet att komma till en introduktion till meditation. Vi gör två grundläggande meditationer och några enkla stretchövningar däremellan. Ingen förkunskap krävs.
Du kan komma till Yoga-mindfulness centrum eller delta online via Zoom. Om du är intresserad kan du sedan fortsätta på en kurs som är samma tid 8 veckor.
Pris 100 kr
Varmt välkommen!
Info och Anmälan:
Pia Karlsson
Info@halsaochliv.se
076-811 93 82

Varmt välkommen till höstens andra kursomgång!

När hösten kryper närmare inpå kanske det skulle vara skönt att komma till ro och stillhet med yoga-mindfulness?

Vi startar vecka 44 med grundkurs, meditation och fortsättningskurs, vecka 46 startar ännu en lite kortare grundkurs. Se all information om kurserna här.

Du stärker dig både fysisk, psykiskt och själsligt genom rörelser för kroppen, avslappning, andningsövningar och meditation. Vi pratar också om olika delar inom yogan som blir till inspiration för att öva. Det skönaste som många upplever är att det inte finns någon prestation. Du får öva efter dina förutsättningar, därför passar det för alla. Vi har stor fokus på närvaro i alla övningar.

Hoppas vi ses för sköna yogastunder tillsammans!

Nu är det snart dags för månadens prova på pass!

Söndag 18/9 kl. 9.30-11.00 kan du som är nyfiken på yoga-mindfulness komma och prova enkla övningar för kroppen, avslappning, andningsövning och meditation. Övningarna stärker kroppen, gör den smidig och samtidigt ger dom ett lugn inombords och en ökad närvaro. Passar för alla. Vi anpassar övningarna efter varje persons rörlighet. Pris 100 kr.

Passet ges på Yoga-mindfulness centrum och online via Zoom. Kom ihåg att anmäla dig!

Varmt välkommen!

I lördags hade vi en hel dag i yoga-mindfulness anda. Vi gjorde yogarörelser, promenerade, övade på andning, mediterade, vilade mycket och hade samtal kring hur vi kan vårda vår hälsa på olika sätt.

Dagen gav avslappning och ny energi att fortsätta öva yoga-mindfulness och att komma igång igen efter uppehåll. Det var en påminnelse om hur skönt det känns efter yogautövande.

Vi planerar nu att ha en heldag till i november. Hoppas vi ses då!

Söndag 27/9 kl. 9.30-11.00 har vi månadens prova på pass på Yoga-mindfulness centrum och online via Zoom.

Du som är nyfiken på yoga-mindfulness har möjlighet att prova om det kan passa för dig. Du som har varit med tidigare och vill hitta ny inspiration för yogautövande i ditt liv är också varmt välkommen. Du som går kurs och vill ta igen ett förlorat pass deltar utan kostnad i mån av plats.

Pris 100 kr som enklast betalas via swish.

Bjud gärna med en vän, partner, kollega eller någon annan du vill visa yoga-mindfulness! Det är roligt om vi blir fler som få upptäcka yogans positiva effekter.

Varmt välkommen!

Vi har åter haft besök av en grupp nyanlända kvinnor från Kalejdo. Vi gjorde sköna yogaövningar som stärker både kropp och själv. Temat för gruppen är denna vecka hälsa och då fick de prova på yoga-mindfulness, vilket är jätteroligt! Yoga-minfulness är en ju bra grund att stå på när vi vill stärka och bibehålla en god hälsa.

Kaledjo är ett samarbete mellan OliviA Oskarshamns internationella kvinnoförening och Oskarshamns kommun där nyanlända kvinnor får träffas under några veckor och lära sig mer om svenska samhället och praktisera svenska språket.

Tack för besöket och välkommen åter!

På söndag 6/9 startar en till grundkurs. Eftersom tisdagsgruppen är fullbokad och flera är intresserade och nyfikna på yoga-mindfulness startar vi nu en grundkurs till, vilket är jätteroligt!
Kursen hålls söndagar 18.00-19.30 med start nu på söndag 6/9. Priset är 1500 kr för 8 gånger. Online och på Yoga-mindfulness centrum.
Om du vill prova på innan du bestämmer dig för att gå hela kursen går det bra nu på söndag bara det finns platser kvar. Priset för det är 100 kr.
Varmt välkommen!

Ny kurs för hösten!

Meditation hjälper dig att stilla sinnet och tankar som rör sig. Tankar kan skapa stress och göra att du känner dig spänd. Meditationen hjälper dig att slappna av. Tankarna tar också din uppmärksamhet bort från det som pågår för stunden. Genom att meditera stillar du tankarna och kan komma till en ökad närvaro i ditt liv. Meditation är därför ett sätt att finna sinnesro.

På meditationskursen gör vi två olika grundläggande meditationer och däremellan några enkla stretchövningar. Passar för både för dig som är ny och för dig som mediterat förut.

Tisdagar 19.15-20.30. Pris 1200 kr/8 gånger. Du kan delta på Yoga-mindfulness centrum eller online via Zoom.

Varmt välkommen!

Tisdagens grundkurs är fullbokad! Eftersom det är flera som vill delta kommer vi att starta upp en kurs till, där det finns platser kvar.

Yoga-mindfulness ger en möjlighet att slappna av och komma till ro i dig själv, öka ditt välbefinnande och stärka din hälsa kroppsligt, mentalt och själsligt. Ge dig själv en present i höst och delta på en kurs!

Anmäl gärna ditt intresse! Dag och tid är ännu ej bestämt, men kommer snart.

Nu är det dags att du anmäler dig om du vill vara med på kurs i höst. Vi kommer att ha grundkurs och fortsättningskurs och en meditationskurs. Kurserna startar vecka 35. Se här för tider och mer info.

Prova på pass erbjuds innan kursstart lördag 22/8 9.30-11.00 och söndag 23/8 18.00-19.30

Som vanligt kan du boka PT-yoga, individuella yogapass där övningarna anpassas helt efter vad du behöver. Du kan boka tid med dina kompisar, din förening eller för ditt företag.

Varmt välkommen!