Fira Mors dag med yoga-mindfulness!

Bjud din mor till ett yogapass söndag 26/5 kl.10.00-11.00. Kostnad 160 kr för båda.

Ni får möjlighet att komma till stillhet och ro i kropp och själ. Vi gör rörelser för kroppen, avslappning, andningsövning och kanske en kort meditation. En perfekt Mors dags present!

Anmälan och information hos Pia Karlsson, 076-811 93 82, info@halsaochliv.se

Nu är det dags igen för ett prova på pass i yoga-mindfulness. Lördag 25/5 kl. 9.30-11.00.

Du får prova kroppsrörelser, andningsövning och meditation. Det finns ingen prestation i yoga-mindfulness, vilket är väldigt skönt, du lyssnar till din egen kropp och övar utifrån din egen förutsättning. En möjlighet att komma till ro och vila i dig själv i en kanske stressig vardag.

Varmt välkommen! Ta med dig en vän!

Anmälan och information hos Pia Karlsson, 076-811 93 82, info@halsaochliv.se

Välkommen att ta del av yoga-mindfulness!

Vi startar en ny grupp tisdag 7/5 17.45-18.45. Vecka 21, den 21/5 är flyttad till torsdag samma tid. Vi träffas 6 gånger och kostnaden är 900 kr.

Du får en möjlighet att komma till stillhet och ro i dig själv i en vardag som kanske innebär mycket aktivitet. Kroppen mjukas upp och blir starkare. Vi gör kroppsövningar med stor fokus på närvaro utan prestation. Andningsövningar, meditation och avslappning ingår och vi pratar om olika delar av yogan som blir en inspiration för att öva. Passar för alla, vana och ovan utövare av yoga.

I år är det åttonde gången vi har har träff på sommaren i byn Missveden utanför Hjo. Träffen är förlängd en dag i år då många önskat det!

Tisdag 9 juli till söndag 14 juli.

Lördag 27/4 är det dags för prova på pass igen!

Bjud med dig en vän och kom och var med på en stunds yoga-mindfulness där du får prova rörelser för kroppen, andningsövning och meditation. Alla övningar fokuserar på närvaro och var och en övar utifrån sin kropps förutsättningar. Ingen prestation – vilket upplevs som väldigt skönt av många. En stund att komma till ro och stärka och mjuka upp kroppen.

Som vanligt är både nya och gamla deltagare varmt välkomna!
Och du som nu går kurs och vill ta igen ett förlorat pass!

Frågor och anmälan till Pia Karlsson. info@halsaochliv.se, 076-811 93 82

I veckan som gick fick anställda på Bildningsförvaltningen i Oskarshamn inleda sin APT-tid med att prova på några enkla yoga-mindfulness övningar.

Övningarna kan hjälpa för att komma till närvaro så att fokus ökar inför ett möte då kanske viktiga beslut ska fattas. Sedan kan de användas  som en paus under en arbetsdag för att stärka och mjuka upp kroppen som kan bli stel och spänd då man sitter eller står mycket. De är också en hjälp för att komma till lugn när stressen vill ta överhand. Ett användbart verktyg att ha med sig under en arbetsdag!

Vill du att Hälsa och Liv ska komma till ditt företag, så dina anställda kan få tillgång till detta fantastiska verktyg?

Kontakta Pia Karlsson
info@halsaochliv.se
076-811 93 82

Ge dig själv tid för att öva yoga i din vardag. Du kanske har ett fullspäckat schema redan, försök då att hitta en lucka som kan passa in i ditt liv. Du kanske kan ta några medvetna andetag direkt på morgonen när du vaknar och sedan göra en skön sträckning när du stigit upp ur sängen. Varför inte ta en paus under arbetsdagen med en yogaövning? Innan du går och lägger dig på kvällen kan du meditera. Sprid övningarna under dagen och ta tillvara på tillfällen som finns. Hitta dina tillfällen! Prioritera din yogaövning!

För ökad närvaro, mindre stress, lugn och ro inuti och mjukare, skönare kropp.
För att må bra helt enkelt!

Lycka till!

I helgen som varit har vi haft en yoga-mindfulness träff i Habo invid Vättern. Vi har inspirerats att fortsätta vårt yogautövande i en vacker miljö genom att lyssna till vår lärare Bikash Acharya när han gett undervisning. Vi har gjort yogaövningar som lärare från olika delar av landet hållit i, sjungit och spelat, lagat god vegetarisk mat tillsammans, promenerat och bara funnits till. Allt i en tillåtande miljö som stödjer vår utveckling. Att möta andra människor som också utövar yoga inspirerar oss att fortsätta öva.

Nästa träff kanske du också vill vara med?
Håll utkik – info kommer!

Som senior märker du kanske att kroppen ändras. Leder blir stelare och balansen kanske försämras. När du övar yoga-mindfulness mjukar du upp dina leder, stärker muskler och balansen. Du förbättrar andningen, vilket också har stor positiv inverkan på hälsan. Du kan möta livet med större närvaro.

På måndag 25/3 10.00-11.30 kan du som är senior komma och prova på yoga-mindfulness. Passet passar också för dig  som inte är senior och som har en kroppslig begränsning.Vi gör enkla övningar sittande på stol, stående och liggande, andningsövning samt meditation.  Alla övningar går att anpassa till varje individs rörlighet.

Varmt välkommen!

Nu är det dags för ett nytt prova på pass. Lördagen den 23/3 9.30-11.00 har du möjlighet att prova om yoga-mindfulness skulle kunna vara något för dig. Enkla rörelser med stor fokus på närvaro anpassade efter varje individ utan prestation. Andningsövning och eventuellt meditation ingår under passet. Ta gärna med en vän och kom!

Ny kursstart vecka 13. Grund/fortsättning, senioryoga, gravidyoga, mor och bebis. Nyhet är också att du kan komma och yoga på morgonen varje måndag! Du kan också boka individuella yogapass, något som fler börjat upptäcka. Se mer info under schema och priser. Varmt välkommen med din anmälan!