Onsdag 29/5 kl.17.00-18.30 startar en ny kurs gravidyoga. Du får där möjlighet att stärka kropp och sinne, så du kan röra dig lättare under graviditeten och möta förlossningen med ett öppet sinne. Du kommer närmare både dig själv och barnet du bär inom dig. Aningsövningar är en viktig del som ingår under kursen. Kontakten med andra blivna mödrar har tidigare också varit mycket uppskattat.

Varmt välkommen med din anmälan!

Hälsa och Liv hälsade i veckan välkommen till nyinflyttade Oskarshamnare tillsammans med Attraktiva Oskarshamn, som stod för arrangemanget. Vi hade ett uppskattat yogapass och eftersnack med god fika. Välkomna att må bra i Oskarshamn! Tack för besöket och välkomna åter!

Ett skönt yogapass fick de nyanlända kvinnorna från Kalejdo i veckan som gick. Tack för att ni kom och tog del av yoga-mindfulness som ett sätt att ta hand om hälsa och välmående!

Kalejdo är ett samarbete mellan Oskarshamns kommun och Internationella kvinnoföreningen Olivia, där nyanlända kvinnor får en möjlighet att mötas, lära sig mer svenska och hur det svenska samhället fungerar. De besöker olika platser i samhället och denna vecka var temat hälsa.

Fira Mors dag med yoga-mindfulness!

Bjud din mor till ett yogapass söndag 26/5 kl.10.00-11.00. Kostnad 160 kr för båda.

Ni får möjlighet att komma till stillhet och ro i kropp och själ. Vi gör rörelser för kroppen, avslappning, andningsövning och kanske en kort meditation. En perfekt Mors dags present!

Anmälan och information hos Pia Karlsson, 076-811 93 82, info@halsaochliv.se

Nu är det dags igen för ett prova på pass i yoga-mindfulness. Lördag 25/5 kl. 9.30-11.00.

Du får prova kroppsrörelser, andningsövning och meditation. Det finns ingen prestation i yoga-mindfulness, vilket är väldigt skönt, du lyssnar till din egen kropp och övar utifrån din egen förutsättning. En möjlighet att komma till ro och vila i dig själv i en kanske stressig vardag.

Varmt välkommen! Ta med dig en vän!

Anmälan och information hos Pia Karlsson, 076-811 93 82, info@halsaochliv.se

Välkommen att ta del av yoga-mindfulness!

Vi startar en ny grupp tisdag 7/5 17.45-18.45. Vecka 21, den 21/5 är flyttad till torsdag samma tid. Vi träffas 6 gånger och kostnaden är 900 kr.

Du får en möjlighet att komma till stillhet och ro i dig själv i en vardag som kanske innebär mycket aktivitet. Kroppen mjukas upp och blir starkare. Vi gör kroppsövningar med stor fokus på närvaro utan prestation. Andningsövningar, meditation och avslappning ingår och vi pratar om olika delar av yogan som blir en inspiration för att öva. Passar för alla, vana och ovan utövare av yoga.

I år är det åttonde gången vi har har träff på sommaren i byn Missveden utanför Hjo. Träffen är förlängd en dag i år då många önskat det!

Tisdag 9 juli till söndag 14 juli.

Lördag 27/4 är det dags för prova på pass igen!

Bjud med dig en vän och kom och var med på en stunds yoga-mindfulness där du får prova rörelser för kroppen, andningsövning och meditation. Alla övningar fokuserar på närvaro och var och en övar utifrån sin kropps förutsättningar. Ingen prestation – vilket upplevs som väldigt skönt av många. En stund att komma till ro och stärka och mjuka upp kroppen.

Som vanligt är både nya och gamla deltagare varmt välkomna!
Och du som nu går kurs och vill ta igen ett förlorat pass!

Frågor och anmälan till Pia Karlsson. info@halsaochliv.se, 076-811 93 82

I veckan som gick fick anställda på Bildningsförvaltningen i Oskarshamn inleda sin APT-tid med att prova på några enkla yoga-mindfulness övningar.

Övningarna kan hjälpa för att komma till närvaro så att fokus ökar inför ett möte då kanske viktiga beslut ska fattas. Sedan kan de användas  som en paus under en arbetsdag för att stärka och mjuka upp kroppen som kan bli stel och spänd då man sitter eller står mycket. De är också en hjälp för att komma till lugn när stressen vill ta överhand. Ett användbart verktyg att ha med sig under en arbetsdag!

Vill du att Hälsa och Liv ska komma till ditt företag, så dina anställda kan få tillgång till detta fantastiska verktyg?

Kontakta Pia Karlsson
info@halsaochliv.se
076-811 93 82