Sitt stilla en stund och andas in, andas ut. Du stillar tankar som skapar oro och stress.
När Coronaviruset tar stor plats i allas liv och vi blir påverkade på olika sätt har vi stor hjälp av att kunna stilla oss och komma till närvaro i stunden som är just nu. Sitt, stå eller ligg, känn kontakten mot underlaget och närvaro in i din kropp. Följ ditt andetag. Fokusera bara på din andning en liten stund. Andningen har du alltid med dig. Du kan göra övningen var som helst och när som helst.
Lycka till!
