MEDITATION

En stund att finna sinnesro och slappna av.

Meditation hjälper dig att stilla sinnet och tankar som rör sig. Tankar kan skapa stress och göra att du känner dig spänd. Tankarna tar också din uppmärksamhet bort från det som pågår för stunden.

Meditation är därför ett sätt att finna sinnesro. Den hjälper till att tysta ner sinnet och begränsa sinnets aktivitetsnivå, så du kan slappna av och komma till lugn och ro i dig själv. Du kan också få uppleva en ökad närvaro i livet.

På meditationskursen gör vi två olika grundläggande meditationer och däremellan några enkla stretchövningar.

Passar för både för dig som är ny och för dig som mediterat förut.