Bok & CD

Bok
I boken Yoga-mindfulness 12 lektioner steg för steg beskriver Bikash Acharya teorierna inom yoga-mindfulness och deras praktiska övningar på ett enkelt och lättförståeligt sätt. Övningarna är indelade i lektioner för att du enkelt ska kunna följa dem, antingen på egen hand eller under handledning av en utbildad yoga-mindfulness lärare. Där ingår kroppsövningar, andningsövningar och meditation. Du kan också läsa om yoga och mindfulness, andningens betydelse i vardagslivet och meditation, eller låta dig inspireras av vackra dikter och bilder.

När du går kurs får du köpa boken hos Hälsa och Liv till reducerat pris. Den finns också att köpa på Adlibris.

Klicka här för ett smakprov ur boken

CD
På en CD-skiva leder Bikash Acharya dig i meditation, andningsövning och avslappning där han går igenom hela kroppen. Du följer hans instruktioner som ger en ökad närvaro i kropp och själ. Om du är nybörjare är det jättebra att komma igång och öva till denna CD, eller om du ibland bara vill ha inspiration och stöd i dina övningar.

När du går kurs får du köpa CD:n av Hälsa och Liv till reducerat pris. Den finns också att köpa på Adlibris.